Digital Detox

Digital Detox ist deine wohl verdiente Pause von der Informationsüberflutung der heutigen Zeit.

Digital Detox bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. So können bspw. deine Konzentration und Produktivität gesteigert werden. Weil du dich nicht mehr so leicht von Handy und Co. ablenken lässt, hast du mehr Zeit für Freizeitaktivitäten ausserhalb der digitalen Welt. Dein Geist findet Ruhe, wenn du dir einmal Zeit gewährst, einfach nur zu SEIN.

Durch den Verzicht technischer Geräte am Abend kann deine Schlafqualität verbessert werden. Eine guter Schlaf ist DIE eine Sache, um dein Leben mit minimalem Aufwand, maximal positiv zu verändern. Erst auf der Basis eines gesunden und erholsamen Schlafs lässt sich dein Leben revolutionieren.

In der heutigen Gesellschaft sind wir durch Informationsüberflutung und dem Druck der ständigen Erreichbarkeit massiven Stress ausgesetzt. Durch regelmässiges Digital Detox, und wenn es nur für ein paar Stunden pro Tag ist, kannst du den Stress bereits erheblich reduzieren.

Auch ist es ein Plus für die Qualität deiner zwischenmenschlichen Beziehungen. Wenn ihr während der gemeinsamen Zeit auf eure Handys verzichtet, könnt ihr euch besser auf einander konzentrieren. Es wurde festgestellt, dass allein das Handy, das auf dem Tisch liegt, im Menschen Stress auslöst. Um dir und deinem Gegenüber Entspannung zu ermöglichen, könnt ihr einmal ausprobieren auf eure Handys während eures Treffens zu verzichten.

Ohne die permanenete Ablenkung, wird es dir leichter fallen Achtsamkeit in deinem Leben zu praktizieren und den Moment bewusst zu erleben und zu geniessen.

Es geht es nicht darum, technische Geräte in deiner Freizeit komplett zu eliminieren, sondern um einen bewussten und achtsamen Umgang damit und darum, sich regelmässig Oasen der Ruhe ohne Handy und Ablenkung zu schaffen.