Kennst du den Compound-Effekt & nutzt du ihn für dich?
Er besagt, dass kleine Veränderungen und Handlungen im Laufe der Zeit zu grossen Ergebnissen und einer Revolution deines Lebens führen.
Viele Menschen überschätzen, was sie innerhalb kurzer Zeit erreichen können und sind dann häufig enttäuscht, frustriert und geben auf. Dabei unterschätzen sie, was ihnen innerhalb eines längeren Zeitraums alles möglich wäre.
Wenn du jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung deines Ziel gehst, bist du in einem Jahr 365 Schritte gegangen. Mit jedem Schritt wird deine Selbstwirksamkeit gestärkt und deine Motivation durch deine positiven Resultate gefördert.
Wähle deine Schritte bewusst. Stelle zuerst ein grosses Zeil auf und breche dieses strategisch in smarte Teilziele runter. Reflektiere regelmässig, schaffe dir Zeitfenster, bspw. alle 14 Tage, in denen du ehrlich prüfst, wie die letzten zwei Wochen verlaufen sind. Bist du die Schritte gegangen, die du gehen wolltest? Falls nicht, weshalb nicht? Was kannst du tun, dass die nächsten 14 Tage erfolgreicher werden?
Mit dem Compound-Effekt kannst du auch negative Verhaltensweisen aufdecken. Wenn du bspw. einmal nicht zum Sport gehst, hat das keinen grösseren Effekt. Wenn du einmal etwas Ungesundes isst, ist das nicht weiter schlimm. Wenn du jedoch wiederholt dein Training ausfallen lässt bzw. dich ungesund ernährst, wirst du hier auf lange Sicht deinen Erfolg selbst sabotieren.
Der Key sind die Gewohnheiten, etabliere gesunde Routinen, sodass du nicht jedes Mal darüber nachdenkst, ob du heute zum Sport gehst oder nicht. Stell dir gewisse Tage auf, an denen du trainierst und dann zieh durch :)
